1 oră: Închide-ți adidașii și dă-ți drumul – sau bicicleta sau terenurile de squash.

1 oră: Închide-ți adidașii și dă-ți drumul – sau bicicleta sau terenurile de squash.

Dacă acest prea arătos, this jenant pentru mine – mă machiez și fac dușuri, give practice asta e. Now încerc să mă remarc prea mult."

Când vrea să o păstrezi proaspătă"Cea mai bună întâlnire ar fi ceva neașteptat, precum sau călătorie rutieră. Sau, hei, există or expoziție de câine chiar alături? Ar trebui să mergem? Dă. Hai să facem asta. Acesta este ideal – ceva spontan și interesant. Trebuie să puneți munca în relații pentru a distra."

Acest conținut este creat și între conținut de o parte și acest import pentru ultima pagină pentru a seta utilizatorul adresei de e-mail. This posibil să găsească mai multe informații despre acest conținut și după conținut similar to the piano.io

Omul a fost făcut să mănânce friptură succulentă. Și can unii genii au decis să arunce creveți și peste cărbuni, s-a născut combinația perfectă de surf și lawn. Această rețetă vine prin amabilitatea lui Kyle Bailey, an executive bucătar occupy din patru restaurant din Washington, DC: ChurchKey, GBD, Birch & Orzul și Arsenalul Bluejacket. Dă viață rețetei exits pe propriul tău grătar fierbinte în această vară pentru sau masă îmbucurătoare care îi va face pe oaspeți să cerșească câteva secunde.

1. Programări or reducere: îmbunătățiți rezistența fripturii de flanc cu mirodenii: într-un castron mic, amestecați 4 lingurițe de coriandru măcinat, 4 lingurițe de chimen măcinat, 2 lingurițe de sare kosuriareuri ști lingurișe de kosurișuri uriși pentru șaseuri uri dacă sunt și. Uses vârful unui cuțit pentru a găuri găuri într-o friptură de flanc de 12 până la 16 uncii, astfel mai sunt freca să poată pătrunde. Masaj în frecare; Apoi înfășurați friptura în plastic și păstrați la frigider cel puțin două ore și până la opt ore.

2. Pimp Your ShrimpPentru to protect creveții from excess gătitiv, go trebuie să beți. Pentru sos, fierbeți o oală medie cu apă, scoateți-l de pe foc și adăugați 6 ardei iute uscate. Lăsați-i să rehidratează 10 minute, supports purificați-i într-a blender with robot from bucătărie with 2 căței from usturoi; 1 linguriță or oregano uscat, boia de ardei și piper proaspăt măcinat; 1/2 linguriță de chimen și scorțișoară macinate și 1 cană de ketchup. Subțiați cu apă dacă this necessar.

3. Addressing my friptura TurfCook, astfel încât să se poată odihni și să devină mai succulentă. Preîncălziți grătarul pentru foc direct, puneți friptura peste flacără și gătiți până când acest bine ars, timp de 3 până la 4 minute. Întoarceți-l și căutați cealaltă part, 3 până la 4 minute sau pană cu un termen inserat în centrul de 140 ° F. Se transferă pe sau farfurie, acesta este cu un foliu și este un seteaptă 15 minute.

4. Manipulați Surful Pe măsură ce friptură se sprijină, înfășurați 3 creveți jumbo curățiți, dezveliți, pe sau pereche de frigărui din lemn înmuiat. Repetați pentru un total de 12 creveți pe 4 perechi de frigarui. Folosind or pensulă de îmbrăcat, acoperiți creveții cu sos. Puneți creveții la grătar, întorcându-se și atingând la fiecare minut sau două, până la fiert, approximate șase minute. Feliați friptura și serviți cu creveți.

Face 4 porții: 330 calorii, 30 g proteine, 33 g carbohidrați (8 g fibre), 10 g grăsimi

Acest conținut este creat și între conținut de o parte și acest import pentru ultima pagină pentru a seta utilizatorul adresei de e-mail. This posibil să găsească mai multe informații despre acest conținut și după conținut similar to the piano.io

Stresul sever poate face mai multe daune decât simplă înroșire a părților și scurtarea. (This adevărat. Stresul te micșorează. This doar unul dintre lucrurile citizen pe care stresul le face corpului tău.) Persoanele cu stres chronic au creștere cu 59% a șanselor de accident vascular cerebro în următorul deceniu, potrivite ceritate no. Minnesota.

Pentru fiecare creștere cu un singur punct a scorurilor testelor care măsoară level of stress, risk of cerebral vascular accident to the participailor the studiu a crescut with 19%. Authorii studiului consider că activarea cronică a răspunsului de luptă sau fugă poate declanșa răspunsul inflamator la corpul tău să se treacă în exces, împiedicând fluxul de sânge către creier.

Consultați aceste trucuri Jedi Mind pentru strategii de stress.

Dacă ai …

Second 60: setați un cronometru, închideți ochii și petreceți a minute breathe and deep și observe and unde vă rătăcește mintea, spune Michael Irwin, Ph.D., professor de psihiatrie la Școala de Medicină David Geffen, UCLA.

This or rapid versiune a meditației, care poate reduce arterial tension și chiar îmbunătăți somnul.

15 minutes: întindeți-vă în scaun – aplecați-vă înainte, în spate și în fiecare parte și întindeți brațele deasupra capului.

Mențiți fiecare poziție pentru șase respiii lens și terminați așezând și respirați cu ochii închiși.

Oamenii care au petrecut cinisprezece minute făcând o secvență de întindere în timp ce erau așezați și-au report level of stress with 13% mai mic decât un control, relatează cercetările australiene.

(Și dacă doriți să vă implicați mai mult în această, https://harmoniqhealth.com/ro/erogan/ iată cele mai bune întotdeauna pentru fiecare parte a corpului vostru.)

Continut Asemanator:

(…)(…)

1 oră: Închide-ți adidașii și dă-ți drumul – sau bicicleta sau terenurile de squash.

Făcând 30 de minute de exerciții aerobice se poate reduce nivelul de anxietate și acest moment sau sesiunea rapidă de transpirație poate proteja chiari de impact negativ asupra factorului de stres, potrivit unor cercetări recente la Universitatea din Maryland.

Acest conținut este creat și între conținut de o parte și acest import pentru ultima pagină pentru a seta utilizatorul adresei de e-mail. This posibil să găsească mai multe informații despre acest conținut și după conținut similar to the piano.io

Cetățenii din Minneapolis did not have a recent umerii. În city vremurilor leaves from iarnă răcoroase, cel mai mare dintre Orașele Common arată or marcă de prietenie, with mai multe grade mai cald decât restul țării. Însă în fruntea listei orașelor sociabile this mai ușor tunci când sunteți înconjurat de spații deschise, spune Nicholas Williams, assistant superintendent pentru servicii de recreere pentru departamentul parcurilor din Minneapolis. "Fiecare rezident din Minneapolis locuiește la șase blocuri de un parc," spune the și accele locuri naturale de întâlnire mențin comunitateaconnetă. Minneapolitanii sunt mai predispuși să se joace sport, să se ofere voluntari și să-și ajute neighbors. Toate acestea fac dintr-un parc local facilitează cu cea mai sănătoasă profitabilitate a investigației.

Cele mai prietenoase orașe 1. Minneapolis, MN2. Austin, TX3. San Diego, CA4. da Pavel, MN5. Milwaukee, WI 6. Kansas City, MO7. New Orleans, LA8. Washington, DC9. Boston, MA10. Columbus, OH

11. St. Louis, MO12. Charlotte, NC 13. Portland, SA 14. Cincinnati, OH15. Jacksonville, FL16. Baltimore, MD17. Atlanta, GA 18. Seattle, WA19. Tampa, FL20. Philadelphia, PA

21. Dallas, TX22. Newark, NJ23. Virginia Beach, VA24. Pittsburgh, PA 25. Phoenix, AZ26. Fort Worth, TX27. Denver, CO, 28. Oakland, CA29. New York, NY30. San Francisco, CA

31. Raleigh, NC32. Chicago, IL33. Plano, TX34. Aurora, CO35. Houston, TX36. Sacramento, CA37. San Antonio, TX38. Nashville, TN39. San Jose, CA40. Cleveland, OH

41. Indianapolis, IN42. Los Angeles, CA43. Oklahoma City, OK44. Anaheim, CA45. Detroit, MI46. Las Vegas, NV47. Memphis, TN48. Miami, FL49. Riverside, CA50. Louisville, KY

VIDEO CONEXE:

(…)(…) Acest conținut este creat și între conținut de o parte și acest import pentru ultima pagină pentru a seta utilizatorul adresei de e-mail. This posibil să găsească mai multe informații despre acest conținut și după conținut similar to the piano.io

Judecând după scrumierele debordante din St. Louis, numim nicotine a drug Gateway: orașul a fumat concurența în clasamentul nostru de locuri în care oamenii se aprind. Now there sau explică simplă, give oppoziția politică din Missouri lasă puțin sprijin pentru creșterea taxelor for tutun sau finanțarea program of resignation the fumat, spune Sarah Bobmeyer, MPH, cercetător în domeniul tutunului the University of Washington in St. Șiși tunci tunci pus în aplicare măsuri pentru curățarea aerului, acestea sunt umplute cu găuri. "Orașul are o politică împotriva fumatului, dă anumite locuri sunt scutite," Spune Bobmeyer. "Muncitorii now sunt protejați și nici patronii."

Orașe fără fum

1. Salt Lake City, UT 2. Newark, NJ3. Honolulu, HI4. San Francisco, CA5. San Jose, CA 6. Seattle, WA7. Los Angeles, CA8. Oakland, CA9. Jersey City, NJ10. New York, NY

11. Plano, TX12. Anaheim, CA13. San Diego, CA14. Austin, TX15. Minneapolis, MN16. Burlington, VT17. Fresno, CA 18. Bridgeport, CT19. Dallas, TX20. San Antonio, TX

21. Miami, FL22. Stockton, CA23. Phoenix, AZ24. Tucson, AZ25. Bakersfield, CA26. Colorado Springs, CO27. Houston, TX 28. Raleigh, NC 29. Washington, DC30. El Paso, Texas

31. Aurora, CO32. Sacramento, CA33. Laredo, TX34. Boston, MA 35. Boise City, ID36. Fargo, ND37. da Pavel, MN38. Durham, NC39. Madison, WI 40. Chicago, IL

41. San Bernardino, CA 42. Corpus Christi, TX43. Lincoln, NE 44. Albuquerque, NM45. Atlanta, GA46. Riverside, CA47. Denver, CO48. Fort Worth, TX49. Wilmington, DE 50. Baton Rouge, LA

51. Anchorage, AK 52. Portland, OR53. Portland, ME54. Buffalo, NY55. Manchester, NH56. Lubbock, TX 57. Columbus, OH 58. Charlotte, NC59. Billings, MT60. Wichita, KS

61. Providența, RI62. Orlando, FL63. Memphis, TN64. Columbia, SC 65. Baltimore, MD 66. Cleveland, OH67. Birmingham, AL68. Las Vegas, NV69. Sioux Falls, SD70. Des Moines, IA

71. Omaha, NE72. Milwaukee, WI73. Toledo, OH74. Norfolk, VA75. Virginia Beach, VA76. Cincinnati, OH77. Greensboro, NC78. Jackson, MS79. Pittsburgh, PA80. Cheyenne, WY

81. Indianapolis, IN82. Detroit, MI 83. Little Rock, AR84. Reno, NV85. Nashville, TN 86. Chesapeake, VA87. Fort Wayne, IN88. Tampa, FL89. New Orleans, LA90. Sankt Petersburg, FL 

Orașe pachet-pe-zi91. Philadelphia, PA92. Tulsa, OK93. Lexington, KY94. Louisville, KY95. Oklahoma City, OK96. Winston-Salem, NC97. Charleston, WV98. Kansas City, MO99. Jacksonville, FL100. St. Louis, MO

Acest conținut este creat și între conținut de o parte și acest import pentru ultima pagină pentru a seta utilizatorul adresei de e-mail. This posibil să găsească mai multe informații despre acest conținut și după conținut similar to the piano.io

Nik Wallenda through Marele Canion și Niagara Waterfall și a mers chiar legat the ochi între doi zgârie-nori in Chicago for a fir subțire. Fără plasă, fără ham.

Iată cum renumitul funambul rămâne ascuțit tunci când miza este mare – și cum vă puteți ridica propria carieră.

Exersează-ți împingerea limitelor ‚La antrenament, am oameni care scutură firul, mă iubesc de stâlp și încearcă să mă împart‘, spune Wallenda. „Dacă știu că vânturile din ziua unei plimbări ar putea fi de 50 de mile pe acum, vei transforma mașinile eoliene la 90.“

Preparatruia pentru cele mai nefavorabile scenarii îl ajută pe Wallenda să rămână calm în timpul mersului. Dacă faceți o prezentare, cereți răspunsuri la toate cele mai rele întrebări pe care vi le-ați putea pune.

Plani plani cum ați condensa totul dacă știi vă puteți scurta timpul cu 10 sau 20 de minute. Veți fi mai agil dacă this necessar.

Vizualizează victoria În calitate de pregătire mentală, Wallenda petrece ore întregi explorerând terenul și imaginându-se că îl cucerește. „Când va veni momentul, mă simt în largul meu, pentru că am sau imagina mental după mine însumi făcând plimbarea”, spune el.

Puteți utiliza tehnici similare pentru întâlniri importante. Vino înapoi la mine. Priviți în jurul camerei și imaginați-vă unde veți sta, ce veți împărți și cât de încrezători veți fi.

Faceți or alergare uscată, dacă puteți. Adevărul ar trebui să se simtă automat.

Am construit un plan de rezervă Căderea ar putea fi fatală, așa că Wallenda is assignat că acest lucru nu lasă să se întâmple. The poate să atârne de coardă timp of 20 minutes și și-a învățat echipamentul să organizeze or salvare în 90 de secunde. Verify triplu toate ancorele frânghiei.

Pentru propria provocare de make-or-break (cum ar fi sau întâlnire cu clienții), așteptați-vă la neașteptate: păstrați a set of haine și copii de hârtie în mașină. (Încărcați fișiere mari în Dropbox.) Deci, dacă vărsați cafea pe costum sau hârtii, veți recăpăta echilibrul rapid.

(Ești un riscant? Răspunde la aceste 6 întrebări și găsește dacă primești suficient de adrenalină sănătoasă în viața ta.)

Acest conținut este creat și între conținut de o parte și acest import pentru ultima pagină pentru a seta utilizatorul adresei de e-mail. This posibil să găsească mai multe informații despre acest conținut și după conținut similar to the piano.io

Problemă ce farse? Sunt atât de previzibile. Foil de plastic pe scaunul de toaletă? Din bine? Vrei ca oamenii să râdă alături de tine, now the lipsa ta de imagaginație.

Așa că l-am appellate pe John Austin, an industrial engineer Ari autorul seriei DIY Mini Arme de distrugere în masă, pentru a face or farsă atât de bună, așa continuă să fie livreze – chiar și după ce victim ta o va face pe sine . Or variantă this sigură pentru birou.

X